SphynxRazor



4 ธงแดงที่คู่ของคุณพูดกับคุณในทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

เวลาส่วนใหญ่ที่คุณใช้กับคนรักมักจะเกี่ยวข้องกับรูปแบบการสื่อสารบางรูปแบบ ไม่ว่าคุณจะพยายามจัดตารางงานร่วมกันสำหรับสัปดาห์ให้แน่นแฟ้น หรือคุณกำลังมีบทสนทนาที่เข้มข้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ วิธีที่คุณและคู่พูดคุยกันสามารถทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในแนวทางการเล่นคู่ของคุณ ออกไปในระยะยาว นั่นเป็นเหตุผลที่รู้วิธีการ สังเกตธงแดง คู่ของคุณพูดคุยกับคุณในทางที่ไม่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ

การมีรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกันเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้การพูดคุยกับผู้คนที่แตกต่างกันมีความน่าสนใจ เนื่องจาก ฝ่ายตรงข้ามมักจะดึงดูด เป็นไปได้ว่าคุณอาจจะจบลงด้วยการออกเดทกับคนที่ไม่มีรูปแบบการสื่อสารแบบเดียวกับคุณ “พันธมิตรส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์กับรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกัน” . กล่าว Alexis Auleta, LCSW . “ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงอาจติดขัดเมื่อพยายามก้าวผ่านและแก้ไขข้อขัดแย้ง” แต่มีความแตกต่างระหว่างคู่รักที่มีรูปแบบการสื่อสารที่ขัดแย้งกับคุณ กับคู่รักที่ไม่สนใจความรู้สึกของคุณและพูดจาด่าทอคุณเป็นประจำ ให้ถามตัวเองว่าคู่ของคุณคุยกับคุณอย่างไรและคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากนั้น หากคุณกำลังคิดว่า “แฟนของฉันพูดจาหยาบคายกับฉัน” หรือ “แฟนของฉันไม่เคยฟังเสียงข้างฉันเลย” อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีการสื่อสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์

ขึ้นอยู่กับธรรมชาติของความสัมพันธ์ของคุณ การสนทนากับคู่ของคุณอาจเป็นไปได้ว่าเหตุใดวิธีที่พวกเขาพูดกับคุณจึงไม่เป็นที่ยอมรับ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเหยียบย่างอย่างระมัดระวังเมื่อเจาะจงเรื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเคย หมิ่นประมาทในทางใดทางหนึ่ง . หากเป็นกรณีนี้ จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และมีแหล่งข้อมูลที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณเชื่อว่าความสัมพันธ์นั้นสามารถกอบกู้ได้ และคุณต้องการสนทนากับคู่ของคุณ ให้เตรียมประเด็นที่จะพูดคุยไว้ล่วงหน้า

ด้านล่างสี่ธงสีแดงที่คู่ของคุณพูดกับคุณในทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพและวิธีจัดการกับพวกเขา




01 พวกเขาคุยกับคุณ

รูปภาพ PeopleImages/E+/Getty

การถูกพูดคุยในความสัมพันธ์นั้นไม่โอเค 'ซึ่งหมายความว่าเสียงของพวกเขาเป็นเสียงที่โดดเด่นในการสนทนาของคุณ' ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ของ NYC และโค้ชความรักกล่าว ซูซาน วินเทอร์ . 'เป็นรูปแบบการควบคุมที่เตือนคุณว่าข้อมูลที่คุณป้อนมีความสำคัญเพียงเล็กน้อย' หากคุณเคยคิดว่า “แฟนฉันพูดน้อย” “สามีพูดน้อย” หรือคนที่คุณอยู่ด้วยไม่เคารพคุณในทางใดทางหนึ่ง ให้จำไว้ว่า


“เมื่อคู่หูคุยกันที่คุณ พวกเขาไม่มีที่ว่างให้คุณแก้ปัญหาในฐานะทีมอย่างแน่นอน” Auleta บอกกับ Elite Daily “คนที่พูดถึงคุณยินดีที่จะกระโดดบนกระดานหกของการสื่อสารที่มั่นคง พวกเขาสามารถแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขาอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาโดยไม่ถูกขัดจังหวะ จากนั้นพวกเขาก็ยอมให้คุณทำเช่นเดียวกัน” การสนทนาประเภทนี้ใช้แนวทาง 'เรา' มากกว่าแนวทาง 'คุณกับฉัน' Auleta กล่าว

เราทุกคนคงเคยมีส่วนร่วมในการสนทนาฝ่ายเดียว และมันก็ไม่สนุก การพูดคุยเรื่อง SO ของคุณเป็นเรื่องง่ายโดยที่ไม่รู้ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเป็นคนเก็บตัวมากกว่าและคุณเป็นคนพาหิรวัฒน์มากกว่า แต่คุณควรรู้สึกว่าคุณสามารถพึ่งพาซึ่งกันและกันเพื่อรับการสนับสนุนทางอารมณ์ได้อย่างเท่าเทียมกัน 'ถ้าคุณรู้สึกอยากแบ่งปันความรู้สึกของตัวเองหรือพึ่งพาคู่ของคุณทางอารมณ์จะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น โอกาสคือคุณ รู้สึกหมดอารมณ์ ,' โค้ชชีวิต Kali Rogers ก่อนหน้านี้บอกคึกคัก 'คุณไม่เคยต้องการที่จะรู้สึกเหมือนเป็นผู้ให้คำปรึกษาของใครบางคน แต่บรรทัดนั้นสามารถเบลอได้เมื่อไม่มีการแบ่งปันทางอารมณ์แบบ 50/50'


ตาม Winter วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับคู่ค้าที่จะไม่ยอมให้คุณพูดอะไรคือให้พวกเขารู้ในขณะที่การสนทนารู้สึกไม่สมดุล

02 พวกเขากำลังเล่นบทบาทของนักการศึกษาอย่างต่อเนื่อง

ทุกคนมาพร้อมกับภูมิหลัง ความรู้ และทักษะเฉพาะของตนเอง ซึ่งหมายความว่าผู้คนอาจรู้สึกว่าสามารถพูดเกี่ยวกับบางสิ่งได้อย่างน่าเชื่อถือ ตัวอย่างเช่น ถ้าคู่ของคุณทำงานก่อสร้าง และคุณสอนประวัติศาสตร์ในโรงเรียนมัธยม คุณอาจรู้รายละเอียดเกี่ยวกับสงครามปฏิวัติมากกว่าที่พวกเขารู้ และพวกเขาอาจมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีการแก้ไข faucet ที่รั่ว นั่นเป็นเรื่องปกติและคาดหวังโดยสิ้นเชิง

อย่างไรก็ตาม ตามฤดูหนาว ถ้าคุณ พันธมิตรพยายามควบคุมอย่างต่อเนื่อง ความคิดหรือความคิดเห็นของคุณ มันไม่ยั่งยืน 'ถ้าคู่ของคุณรู้สึกว่าเป็นความรับผิดชอบของพวกเขาที่จะให้ความรู้คุณเกี่ยวกับวิธีการทำงานของโลก ทางเลือกในการตัดสินใจ และความรู้สึกที่คุณควรรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ - สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะคู่ของคุณพยายามควบคุมวิธีคิดของคุณ 'วินเทอร์กล่าว ลองนึกถึง 'การอธิบาย' — มันกำลังอธิบายหรือ 'สอน' บางสิ่งในลักษณะที่ดูถูกเหยียดหยามโดยสิ้นเชิง

“มันเป็นวิธีการจากบนลงล่าง และมันก็ไม่ได้ผล” Auleta บอกกับ Elite Daily “เป็นเรื่องหนึ่งที่คู่ค้าขอคำแนะนำและคำแนะนำ เป็นอีกกรณีหนึ่งเมื่อคำแนะนำหรือคำสั่งนั้นไม่พึงประสงค์”


03 พวกเขาฟาดฟันคุณ

รูปภาพ LumiNola/E+/Getty

'คนรักที่ใจร้อนหรือหงุดหงิดมักใช้ความโกรธเป็นรูปแบบการสื่อสารของพวกเขา' วินเทอร์อธิบาย 'ไม่มีการสื่อสารที่แท้จริงเกิดขึ้นภายใต้สถานการณ์เหล่านี้ มีเพียงคู่หูที่เห่ากลับมาที่คุณเพราะพวกเขารู้สึกไม่ดีหรือไม่มีความสุข'

การไม่พอใจและอารมณ์เสียเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติของการมีชีวิตอยู่ บางครั้ง ความรู้สึกของเราอาจทำให้เราโกรธคนอื่นได้ และถึงแม้เราทุกคนอาจทำหมดแล้ว แต่วิธีการสื่อสารแบบนี้ก็สร้างความเสียหายได้จริงๆ แต่มีความแตกต่างระหว่างการอารมณ์ไม่ดีกับการเฆี่ยนตีคู่ของคุณ “เมื่อคู่ของคุณฟาดใส่คุณ มันจะรู้สึกก้าวร้าว” Auleta กล่าว “เหมือนคุณถูกต่อยเข้าที่ไส้และทิ้งไว้ข้างถนน เมื่อคู่ของคุณอารมณ์ไม่ดี มันอาจจะรู้สึกไม่พอใจแต่พวกเขาไม่ได้แสดงความรู้สึกออกมากับคุณโดยตรง”

วินเทอร์แนะนำให้ติดต่อกับคู่หูที่โวยวายโดยแจ้งข้อกังวลของคุณอย่างมีชั้นเชิง 'พยายามอย่ากล่าวหาหรือตำหนิคู่ของคุณเพราะจะทำให้ความพยายามของคุณสร้างความสับสนให้กับ การไหลของการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ 'วินเทอร์กล่าว 'แต่พยายามแจ้งให้พวกเขาทราบว่ารูปแบบการสื่อสารของพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร'

04 พวกเขาปิดตัวลง

'ความเงียบอย่างแท้จริงและโดยสิ้นเชิงเป็นการหลีกเลี่ยงการสื่อสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ' วินเทอร์อธิบาย 'ไม่ได้ให้ข้อมูลใด ๆ แก่คุณ ดังนั้นจึงไม่สามารถนำไปสู่การแก้ปัญหาได้ ไม่ว่าเรื่องจะอึดอัดแค่ไหน เราจำเป็นต้องสามารถสื่อสารได้อย่างเสรีต่อไป'

การสนทนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังกระตุ้นทางอารมณ์ อาจทำให้บางคนปิดตัวลง ในสถานการณ์เหล่านี้ การก้าวผ่านการรักษาแบบเงียบๆ อาจรู้สึกเป็นไปไม่ได้ เมื่อแจ้งข้อกังวลของคุณกับคู่ค้าที่มีปัญหาในการสนทนาที่ยากลำบาก Winter กล่าวว่าการจัดการปัญหาแบบตรงไปตรงมาเป็นสิ่งสำคัญ

'อธิบายสถานการณ์ให้คู่ของคุณฟังจากตำแหน่ง 'ฉัน'' Winter กล่าว เธอแนะนำให้พูดว่า: “ฉันต้องการให้เราสื่อสารกันอย่างมีสุขภาพดี ความเงียบไม่ได้ผลสำหรับฉัน มันทำให้ฉันเดาว่าคุณต้องการอะไรและรู้สึกอย่างไร ฉันอยากให้คุณคุยกับฉันเพื่อที่เราจะได้แก้ปัญหาทุกอย่างที่เกิดขึ้น”

ไม่มีความสมบูรณ์แบบเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ เราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดและมีจุดอ่อนเฉพาะที่เรากำลังแก้ไขอยู่ ถ้า การสื่อสารเป็นสิ่งที่สามารถปรับปรุงได้ ในความสัมพันธ์ของคุณ จากนั้นค่อยๆ บอกให้คนรักรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเป็นการเริ่มต้นที่ดี เมื่อคุณได้แจ้งเตือนพวกเขาถึงปัญหาด้านการสื่อสารแล้ว Winter ยังแนะนำให้คู่ของคุณยกตัวอย่างสั้น ๆ เกี่ยวกับวิธีอื่นที่พวกเขาจะได้รับข้อความของพวกเขาผ่านซึ่งจะทำงานได้ดีกว่าสำหรับคุณ

ทุกคนสมควรได้รับการพูดด้วยความเคารพ หากคุณรู้สึกว่าคนรักของคุณไม่ทำอย่างนั้นหรือไม่ยอมแม้แต่จะคุยกับคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนแปลง จำไว้ว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด การสื่อสารมีความสำคัญต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์นั้นก่อน

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบกับการล่วงละเมิดในครอบครัว โปรดโทร 911 หรือสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-799-SAFE (7233) หรือไปที่ thehotline.org .

ผู้เชี่ยวชาญ:

ซูซาน วินเทอร์ ,ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และโค้ชความรัก

กาลี โรเจอร์ส , ไลฟ์โค้ช

Alexis Auleta, LCSW , บุคคล คู่รัก และนักบำบัดโรคในครอบครัว